هر میزان دویدن برای پیش گیری از مرگ زودرس مفیدست
كادایف: نتایج یك تحقیق در استرالیا نشان داد كه هر میزان دویدن می تواند خطر مرگ زودهنگام را كم كند.
به گزارش كادایف به نقل از ایسنا، متخصصان در این مطالعه با اشاره به اینكه هر مقدار دویدن می تواند برای سلامتی مفید باشد، اظهار داشتند: دویدن به هر میزان در هفته و با هر سرعتی، خطر مرگ زودرس را می كاهد.
طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت (WHO) حدود ۳.۲ میلیون مورد مرگ و میر در سال به سبب عدم فعالیت بدنیِ كافی است.
متخصصان استرالیایی اظهار داشتند: هر مقدار دویدن حتی برای یك نوبت در هفته از فعالیت نداشتن سودمندتر است.
با این حال این متخصصان یادآور می شوند كه دویدن های سنگین در ساعت های طولانی لزوما به معنای سلامتی بیشتر نیست و حتی ممكنست تاثیر عكس داشته باشد.
محققان در بررسی های خود به ارزیابی اطلاعات بیشتر از ۲۳۰ هزار نفر پرداخته و مقدار دویدن این افراد را در بازه زمانی ۵ تا ۳۵ سال مورد مطالعه قرار دادند. در این بازه زمانی در مجموع ۲۵ هزار و ۹۵۱ نفر از شركت كنندگان فوت كردند.
به گزارش روزنامه گاردین، پژوهشگران در بررسی های خود مشاهده نمودند دویدن به هر مقداری با كاهش ۲۷ درصدی مرگ و میر در میان افراد هم راه است.
منبع: كادایف
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب