متخصص تغذیه تاكید كرد؛
بدغذایی کودکان عامل خطر است
کادایف: یک متخصص تغذیه اظهار داشت: بستی حاوی شکر و چربی زیادی است و نباید بعنوان جایگزین شیر و لبنیات بخصوص در کودکانی که مستعد اضافه وزن و چاقی هستند، استفاده گردد.
به گزارش کادایف به نقل از مهر، گلبن سهراب، با اشاره به این که بهتر است غلات سبوس دار جایگزین انواع تصفیه شده آن شود، اضافه کرد: سبوس غلات حاوی مقدار زیادی از انواع ویتامین ها و املاح است و جایگزین کردن آنها به جای انواع تصفیه شده علاوه بر این که به تأمین این عناصر که ضروری برای سلامت و رشد کودکان هستند کمک می نماید در پیش گیری از چاقی هم مؤثر است، غلات تصفیه نشده (سبوس دار) سبب افزایش احساس سیری در کودکان می شوند و جلوی پرخوری آنها را می گیرند. وی با اعلان اینکه متغیرهای خانوادگی بر چاقی کودکان مؤثر است افزود: کودکانی که والدینشان چاق هستند خطر بیشتری برای ابتلاء به چاقی دارند همینطور چاقی بیشترین شیوع را در بین تک فرزندان و کمترین شیوع را در بین کودکان خانواده های شلوغ دارد. سهراب اظهار داشت: در کودکان بخصوص سنین پیش دبستان والدین و خواهر و برادرهای بزرگ تر بیشترین نقش را در شکل گیری الگوهای غذایی دارند چون که غذا خوردن در کنار خانواده از موارد بسیار مهم و تاثیر گذار در ایجاد آرامش و شکل گیری عادات غذایی صحیح در کودکان است. این متخصص تغذیه با اعلان اینکه محیطی که غذا در آن صرف می شود تاثیر زیادی بر اشتها و روند رشد کودک دارد، اشاره کرد: محیط مناسب برای صرف غذا باید به دور از استرس و نزاع های خانوادگی و همراه با آرامش و محبت اعضای خانواده باشد چون که بدغذایی کودک و یا پرخوری های ناشی از استرس خود می تواند یک عامل خطر باشد، والدین برای آنکه کودک غذا بخورد کمتر سختگیری می کنند و بعنوان مثال به کودک اجازه می دهند از غذاهای پرکالری که ارزش غذایی کمتری دارند (مانند سیب زمینی سرخ شده، پیتزا و…) به دفعات زیاد استفاده نمایند یا برای انکه کودک تشویق به خوردن شود اجازه می دهند کنار غذا از انواع نوشابه های صنعتی استفاده نماید که خود این مساله می تواند دلیل مهمی برای چاقی کودکان باشد. وی اظهار داشت: والدین به این نکته هم توجه داشته باشند که زیاده روی در مصرف غذاهای سالم هم می تواند سبب ایجاد اضافه وزن و چاقی در کودکان شود. تاثیر همسالان بر روند رشد یکی دیگر از مواردی بود که عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به آن اشاره نمود و اظهار داشت: همچنان که کودک بزرگ تر می شود دنیای او هم بزرگ تر می شود و ارتباطات اجتماعی او هم مهم تر می شود، با افزایش سن تاثیر دوستان بالا رفته و بر انتخاب غذا و طرز نگرش کودک تاثیر می گذارد. سهراب، اهمیت خواب کافی برای پیش گیری از اضافه وزن و چاقی مورد توجه قرار داد و اضافه کرد: مطالعات نشان داده کودکانی که به اندازه کافی می خوابند، کمتر مبتلا به چاقی می شوند.
منبع: kadaif.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب