آگاهی سلامت ؛
شایع ترین علایم کم خونی را بشناسید
به گزارش کادایف، کم خونی یا همان فقر آهن، سبب می شود بدن در مقابل برخی بیماری ها توان مقاومت نداشته باشد و در نتیجه بیمار می شود.
به گزارش کادایف به نقل از مهر، آهن یکی از مهم ترین مواد معدنی موجود در بدن انسان است که برای حفظ سلامتی تک تک سلول ها مورد نیاز است. در حالیکه تمام سلول ها حاوی آهن هستند، اما این ماده معدنی بیشتر در گلبول های قرمز خون یافت می شوند. شایع ترین علایم کم خونی رنگ پریدگی لب ها، احساس خستگی، سرگیجه و سردرد، تنگی نفس، سرعت ضربان قلب، عدم تمرکز، خواب آلودگی، بی حوصلگی، ریزش مو، تغییرات خلقی و کمبود انرژی، از مهم ترین علایم کم خونی به حساب می آید. روش های درمان کم خونی با عنایت به میزان کم خونی و عوارض کمبود آهن در بدن، پزشک معالج امکان دارد روش های درمانی متفاوتی برای شما در نظر بگیرد. در اغلب موارد استفاده از یک مکمل غذایی مناسب می تواند این کمبود را به سادگی طی چند ماه جبران کند و به ندرت سبب ایجاد مشکلات طولانی مدت می شود؛ مگر در موارد خاص. برای داشتن یک دوره درمان کامل و موفق لازم است تحت نظر یک متخصص باشید و هر چند ماه یک مرتبه برای معاینه به او رجوع کنید. طی این دوران، پزشک معالج میزان تاثیر مکمل و داروهای تجویزی را کنترل می کند تا ببیند سطح آهن خون شما به حالت عادی برگشته است یا خیر. برای به حداقل رساندن عوارض کمبود آهن در بدن ابتدا باید علت زمینه ای بروز این مشکل درمان گردد تا باردیگر گرفتار کم خونی نشوید. افزایش میزان آهن در رژیم غذایی روزانه و مصرف غذاهای سرشار از آهن هم می تواند در روند درمان تاثیر به سزایی داشته باشد. منابع غذایی حاوی آهن تخم مرغ
برنج قهوه ای
حبوبات و لوبیا
آجیل و دانه ها
گوشت و ماهی
غلات یا نان غنی شده با آهن
سبزیجات با برگ سبز تیره مانند شاهی و کلم پیچ
میوه های خشک مانند زردآلو و آلو خشک و کشمش
منبع: كادایف
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب