به گزارش کادایف، خراسان رضوی به قول دانشکده بهداشت عمومی هاروارد، آبرسانی خوب مفاصل شما را روان، از عفونت جلوگیری می کند و می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد و سبب طول عمر شود.
به نقل از هلث، نتایج مطالعه جدید می گوید که حفظ سطح مناسب هیدراتاسیون حتی ممکنست به پیشگیری از برخی بیماریها و پیش گیری از مرگ سریع کمک کند.
در این تحقیق افرادی از اواخر دهه ۱۹۸۰ انتخاب شدند که میان ۴۵ تا ۶۶ سال سن داشتند و سطح هیدراتاسیون آنان بوسیله سدیم خونشان اندازه گیری شد.
پژوهشگران همینطور سن بیولوژیکی آنان را برمبنای نشانگرهای زیستی خاص و بررسی سیستم قلبی عروقی، کلیوی، متابولیک، تنفسی و ایمنی محاسبه کردند. آنان ۲۵ سال بعد این تحقیق را با بیشتر از ۱۱هزار نفر از شرکت کنندگان پیگیری کردند تا مشخص کنند چه کسی سریعتر پیر شده است یا یک بیماری مزمن دارد.
افرادی که سطح سدیم سرم خونشان ۱۴۲ میلی مول در لیتر یا بالاتر بود، ۵۰ درصد بیشتر از افراد با سطوح بهینه ۱۳۸-۱۴۲ میلی مول در لیتر، سن بیولوژیکی بالاتری داشتند. آنان همینطور خطر نارسایی قلبی، سکته مغزی، بیماری مزمن ریوی، دیابت و زوال عقل را ثبت کردند.
افرادی که سدیم خون کمتری داشتند هم افزایشی در بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر را تجربه کردند.
پژوهشگران اظهار نمودند که برخی از بیماریها با عدم تعادل الکترولیت مرتبط هستند.
پژوهشگران این مطالعه اذعان کردند، از آنجائیکه مطالعه مشاهده ای بود، نمی توانستند تعیین کنند که کم آبی بدن باعث بیماری های مزمن یا مرگ زودرس می شود. آنان همینطور دریافتند که ممکنست عوامل دیگری در وضعیت سلامتی آنان نقش داشته باشد.
دکتر لارنس آپل، مدیر مرکز پیشگیری، اپیدمیولوژی و تحقیقات بالینی ولچ در دانشگاه جان هاپکینز تصریح کرد که رابطه بین هیدراتاسیون و اجتناب از بیماری های مزمن نامشخص است. اگر فردی برای کنترل فشار خون از دیورتیک ها (ادرارآور) استفاده نماید، ممکنست سطح سدیم خون وی بالا باشد.
نتایج مطالعه ممکنست در مورد هیدراتاسیون نباشد بلکه در مورد اثرات کم آبی بر بدن باشد. کم آبی ممکنست پیری را تسریع کند به جهت اینکه فشار بیشتری به کلیه ها وارد می کند، بخصوص اگر آب را با نوشیدنی های شیرین جایگزین کنید.
شورای ملی پیری می گوید که افراد مسن ممکنست گرفتار کم آبی شوند به جهت اینکه کمتر تشنه می شوند و از داروهایی استفاده می نمایند که می تواند بدن را کم آب کند. احتیاج به هیدراتاسیون ممکنست برمبنای محیط و سطح فعالیت شما متفاوت باشد. علاوه بر این که آب بدن خودرا بوسیله مایعات دریافت می کنید، می توانید با خوردن سبزیجاتی مانند کرفس و خیار و میوه هایی مانند هندوانه بوسیله غذاها هیدراته بمانید.
منبع: kadaif.ir