چگونه حس بویایی را پس از بیماریهای ویروسی برگردانیم؟
کادایف: اگر همزمان یا بعد از یک دوره سرماخوردگی یا مبتلاشدن به کرونا گرفتار کاهش قابل توجهی بویایی شده اید، به احتمال زیاد مشکل شما به خاطر التهاب عصب بویایی به دنبال عفونت های ویروسی است.
به گزارش کادایف به نقل از ایسنا، بیماری های ویروسی عمده ای که بر بویایی تاثیرگذارند، شامل سینوزیت، سرماخوردگی و آنفلوآنزا و کرونا هستند. علاوه بر این موارد آلرژی های بینی شامل فصلی و دائمی و کشیدن سیگار و قلیان هم سبب کاهش بویایی می شوند.
باید بدانید که برمبنای تجربیات مشابه قبلی خیلی از این حالت ها گذرا بوده و شرایط شما بعد از چند روز یا چند هفته به تدریج بهتر خواهد شد.
لطفاً اقدامات درمانی خودمراقبتی زیر را حداقل برای ۲ تا ۴ هفته ادامه دهید:
- بینی را با سرم شست وشوی ولرم روزی ۲ تا ۳ بار بشویید.
- در صورت سردرد و بی حالی می توانید از مسکن های رایج و برحسب نیاز استفاده کنید.
- در کنترل علایم شما، مصرف آنتی بیوتیک و داروهای ضدکرونا هیچ تاثیر ثابت شده ای ندارد، لطفاً از مصرف این داروها بپرهیزید.
- شواهد علمی محکمی به نفع مصرف ویتامین ها و مکمل ها برای بازگشت بویایی وجود ندارد و از مصرف بی رویه آنها بپرهیزید.
- مصرف داروهای ضد احتقان مثل قطره یا اسپری بینی فنیل افرین یا نفازولین و شربت پسودوافدرین بااینکه در کوتاه مدت ممکنست در کاهش گرفتگی بینی کمک کننده باشد، ولی اگر بیش از ۴ روز پشت سر هم مصرف شوند مشکلات شما بیشتر شده و به آنها وابسته خواهید شد. پس به هیچ وجه این داروها را بیش از چهار روز مصرف نکنید.
- از مصرف غذاهای فرآوری شده مانند فست فودها، نوشابه ها، سس، شکلات، آب میوه های صنعتی و... بپرهیزید.
- تا حد ممکن استراحت کنید و از استرس دوری کنید. برای اینکه خستگی جسمی و روحی هر دو ممکنست زمینه ساز تداوم مشکل شما شود.
توانبخشی بویایی
در عین حال در صورت تداوم کاهش بویایی برای بیش از دو هفته، می توانید از روش خودآموز توانبخشی بویایی زیر استفاده کنید:
توانبخشی بویایی درواقع نوعی رایحه درمانی است و یک روش کمک کننده در درمان هیپوسمی (کاهش بویایی) یا آنوسمی (فقدان بویایی) است.
در این روش بیمار بصورت موقت (چند ماه) در معرض یک سری بوهای خاص قرار می گیرد. طبق مطالعات معتبر و بین المللی این روش بعنوان درمان برای اختلالات بویایی به خصوص اختلالات بویایی ناشی از ویروس کارآمد است و در سال ۲۰۱۹ در دستورالعمل های بالینی انجمن متخصصین گوش و حلق و بینی کشور ژاپن وارد شده است.
توانبخشی بویایی شامل ۴ عصاره از چهار گروه رایحه گرفته شده که منشا بویایی هستند و این چهار گروه شامل عصاره های گلی، میوه ای، ادویه ای و صمغی هستند. در روش معمول از هر گروه به ترتیب عصاره رز، لیمو، آویشن و اکالیپتوس انتخاب و هر عصاره دوبار در روز بامداد و عصر، به مدت ۱۰ ثانیه توسط بیمار استشمام شده و بین عصاره ها ۱۰ ثانیه فاصله داده می شود. بهتر است از عصاره این موارد با غلظت بالا استفاده گردد و در صورت عدم دسترسی به عصاره، از خود موارد ذکر شده نیز می توان استفاده نمود. حداقل طول مدت درمان ۱۲ هفته است که می تواند تا ۳۲ هفته هم ادامه داشته باشد. این روش باید بصورت مرتب استفاده گردد و در صورت فراموشی، بلافاصله استشمام بوها صورت گیرد.
نکته قابل ذکر این است که می توانید بجای موارد ذکر شده، از مواردی مشابه از همان خانواده استفاده کنید که در زیر آورده شده است:
به جای رز از نسترن، بابونه، بهارنارنج، نرگس، یاس و سنبل، بجای لیمو از توت فرنگی، موز، پرتقال، خیار، نارنگی و سیب، بجای آویشن از میخک، دارچین، هل، وانیل، گلپر و بجای اکالیپتوس از نعناع، سرکه، سیر، منتول استفاده گردد.
بنابر اعلام سامانه آموزشی مجازی سازمان نظام پزشکی، دقت داشته باشید از هر چهار گروه ذکر شده، حتما باید یک مورد انتخاب گردد. همین طور می توانید هر ماه گروه چهارتایی جدیدی انتخاب کنید؛ چونکه مطالعات نشان داده اند، تنوع در انتخاب عصاره ها می تواند کمک کننده باشد.
منبع: كادایف
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب