میوه مخملی برای سم زدایی بدن
کادایف: به گزارش کادایف، هلو فقط یک میوه خوش عطر نیست؛ پشت این طعم لذیذ، دنیایی از خواص دارویی پنهان شده است.
به گزارش خبرنگار خبرگزاری مهر، هلو، این میوه خوش طعم تابستانی با پوست مخملی و عطر دل انگیزش، تنها یک خوراکی خوشمزه نیست؛ بلکه گنجینه ای از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است که در حفظ سلامت بدن نقش بسزایی دارد.
سرشار از ویتامین های مفید برای بدن
هلو منبعی غنی از ویتامین C است، که یکی از اصلی ترین عوامل تقویت سیستم ایمنی محسوب می شود. این ویتامین نقش برجسته ی در ساخت کلاژن دارد، که برای سلامت پوست، ترمیم بافت ها و پیشگیری از چین وچروک ضروری می باشد. همینطور هلو حاوی ویتامین A است که بینایی را تقویت کرده و در سلامت پوست و غشای مخاطی نقش دارد.
تقویت سیستم گوارش با هلو
وجود فیبر در هلو، آنرا به میوه ای بسیار مناسب برای سلامت دستگاه گوارش تبدیل نموده است و مصرف منظم هلو می تواند به بهبود حرکات روده و جلوگیری از یبوست کمک نماید، همینطور ترکیبات طبیعی موجود در این میوه، همچون پلی فنول ها، به بهبود عملکرد باکتری های مفید روده کمک می کنند.
هلو؛ آنتی اکسیدانی قوی ضد رادیکال های آزاد
هلو سرشار از آنتی اکسیدان هایی همچون لوتئین، زاگزانتین و بتاکاروتن است. این ترکیبات نقش مؤثری در مواجهه با رادیکال های آزاد دارند که عامل اصلی پیری زودرس سلول ها و خیلی از بیماری های مزمن، همچون سرطان، هستند. بخصوص پوست هلو، منبعی پرقدرت از این آنتی اکسیدان ها است.
مفید برای قلب و عروق
مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم هلو می تواند به کاهش فشار خون، کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک نماید و پتاسیم موجود در هلو هم بعنوان یک ماده معدنی کلیدی برای حفظ تعادل فشار خون شناخته می شود.
هلو، کمک کننده به کاهش وزن
با این که هلو طعمی شیرین دارد، اما میزان کالری آن پایین است و فاقد چربی های مضر است. این میوه به سبب داشتن فیبر و آب فراوان، سبب ایجاد حس سیری می شود و می تواند در رژیم های غذایی کاهش وزن نقش مهمی ایفا کند.
خواص ضدالتهابی و سم زدایی
هلو دارای خاصیت ضدالتهابی است و می تواند در کاهش التهاب های داخلی بدن مؤثر باشد. همینطور مصرف این میوه سبب افزایش فعالیت کلیه ها و کمک به دفع سموم از بدن از راه ادرار می شود.
مفید برای پوست و زیبایی
آب هلو و ماسک های طبیعی تهیه شده از آن، در طب سنتی و طب مکمل بعنوان راهی برای افزایش لطافت و شادابی پوست استفاده می شوند. این میوه همینطور به سبب ویتامین C و آنتی اکسیدان هایش، به کاهش لکه های پوستی و افزایش درخشندگی پوست کمک می نماید.
هشدارها و نکاتی در مصرف هلو
باآنکه هلو فواید زیادی دارد، اما باید در مصرف آن تعادل را رعایت کرد. برخی افراد امکان دارد به آن حساسیت داشته باشند که علائمی چون خارش، تورم لب ها یا گلودرد را به وجود می آورد و همینطور هسته ی هلو حاوی ترکیباتی از خانواده سیانیدها است و به هیچ وجه نباید خورده شود. هلو فراتر از یک میوه ی تابستانی خوش طعم، یک داروی طبیعی است که می تواند در جلوگیری از بسیاری بیماری ها و ارتقاء سلامت عمومی نقش ایفا کند. بخصوص در ایام گرم تابستان، افزودن هلو به رژیم غذایی، می تواند هم لذت بخش باشد و هم مفید برای بدن.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب