نقش نوشیدنی های اصیل ایرانی در رویارویی با گرمازدگی
کادایف: یک متخصص طب ایرانی برای رویارویی با گرمازدگی، سفارش کرد خردسالان و سالمندان با اصلاح سبک زندگی و استفاده از نوشیدنی های اصیل ایرانی، از عوارض دمای بالا پیشگیری کنند.
به گزارش کادایف به نقل از مهر، علیرضا یارقلی، ضمن اشاره به افزایش دمای هوا در ایام اخیر، اظهار داشت: اصلی ترین سفارش برای حفظ سلامت در این ایام، بخصوص برای گروههای حساس شامل کودکان و سالمندان، پرهیز از قرارگیری در معرض تابش مستقیم نور خورشید است. در مواردی که حضور در فضای باز اجتناب ناپذیر است، استفاده از کلاه و خیس کردن مداوم صورت با آب، می تواند به کاهش دمای بدن کمک شایانی کند.
وی با نقد مصرف شربت های صنعتی و مصنوعی، اضافه کرد: این نوشیدنی ها به علت حجم بالای شکر، نه فقط عطش را برطرف نمی کنند بلکه بعد از یک خنکی لحظه ای، باعث تشنگی مضاعف می شوند.
یارقلی، «سکنجبین» را به عنوان یکی از بهترین نوشیدنی های اصیل و سنتی برای کاهش حرارت بدن معرفی نمود و اظهار داشت: حضور سرکه در کنار ترکیبات شیرین، سبب می شود که سرعت جذب قند کاسته شده و اثرات سوء ناشی از بالا رفتن سریع قند خون کنترل شود.
وی ضمن عرضه دستورالعمل تهیه سکنجبین های اختصاصی با پایه عناب، زرشک و سماق، اضافه کرد: استفاده از این ترکیبات علاوه بر خاصیت خنک کنندگی، برای رفع مشکلاتی نظیر ریفلاکس معده که ممکنست در اثر گرما تشدید شود، بسیار مؤثر است.
یارقلی در ادامه به اصلاح الگوی تغذیه در تابستان اشاره نمود و اظهار داشت: در ایام گرم، مصرف غذاهای سنگین و پرادویه باید به حداقل برسد. استفاده از وعده های سبک مانند انواع سالاد، سوپ و غذاهای سنتی خنک همچون آب دوغ خیار، بهترین گزینه برای ناهار در ایام داغ تابستان است.
این متخصص طب ایرانی در مصاحبه با رادیو گفتگو، ضمن اشاره به باورهای غلط در فضای مجازی در رابطه با مصرف آب یخ، تصریح کرد: مصرف آب یخ برای دستگاه گوارش مضر است و سفارش می شود تنها از آب خنک (آب یخچال) استفاده گردد.
وی در پایان، خواب باکیفیت شبانه را عاملی کلیدی در افزایش مقاومت بدن در مقابل تنش های محیطی و آلاینده ها دانست و بر ضرورت تنظیم چرخه خواب برای عبور ایمن از روزهای گرم سال تاکید کرد.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب